Движение тайцзи - это движение без боли в теле в любом возрасте, в любой комплекции с любым ростом.
В Школе цигун Мастера Ши Янбина в Москве есть достаточно ресурсов, чтобы каждую неделю проходили занятия по цигун первого, второго, третьего и четвертого уровней. Начав заниматься однажды, вы можете быть уверены, что сможете продолжить обучение и пройти все ступени практики. Вы можете быть уверены, что рядом с вами в группе будут ученики, которые знают и умеют примерно тоже, что и вы на данном уровне погружения в цигун и объяснения инструктора будут соответствовать этому уровню. Вы сможете при желании сдавать экзамены, для проверки своего уровня.
- при входе в зал выключить телефоны или перевести их в беззвучный режим;
Отсутствие четких целей и задач. Заниматься цигун просто от скуки – бесполезно.
Единственным известным ограничением является тяжелое психическое заболевание, когда человек не в состоянии понимать происходящее, в связи с чем существует риск для жизни или здоровья для упражнения цигун для начинающих него самого или для окружающих.
Раскрытие потенциала для творчества и свершений с помощью цигун
Статические упражнения - предусматривают сохранение дыхания и позы;
Процесс перестраивания собственно организма весьма позитивно сказывается на сознании человека, его представлениях о жизни.
Сделайте своё дыханием ровным и мягким. Расслабьте каждую часть тела.
Из положения шаолиньского столба поднимите над собой руки до позиции плеч и не разводите их дальше. Направьте ладони вперёд, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга.
Лишь после многочисленных тренировок техника постепенно усложняется.
Слабоволие. Некоторые новички, разочаровавшись в своих возможностях или первых результатах, быстро бросают цигун.
- в перед началом занятия не пользоваться резкими, сильно пахнущими духами или дезодорантами, не курить перед самым началом занятий;
Скручивание в позвоночнике с сохранением вытяжения копчик-макушка. При наклоне корпусом натяжение по предне-боковой поверхности. Рука не наклоняется. Она неподвижна относительно корпуса.